秋らしく冷え込んできましたが昼間との気温差がある季節となってます。 寒暖差による不調では風邪症状だけでなく自律神経のバランスを崩しやすいです。 特にこの季節は自律神経のバランスを整えるように日ごろの生活習慣に一工夫加えていきましょう。 基本は睡眠、食事、運動、排便です。 夜更かししない十分な睡眠時間、朝起き上がる前の手・・・続きを読む

今の時期は保育園の健診の時期で毎週健診に出かけております。 子どもたちに毎回パワーをもらってます。 その中で２歳や３歳の子供たちがマスクをつけていることに関して違和感を覚えました。 その子たちはマスクをつけてるのですが正しくつけてる子はほとんどいません。 鼻が出てる子がほとんどです。 これではマスクをつけてる効果は半減・・・続きを読む

そろそろ梅雨の時期に入りますね。 梅雨も自然の周期では必要なのですが、空気がどんよりして気分も下がりやすくなります。 太陽の陽気が取り入れにくい時期でもありますので、呼吸をしっかりして体に良い気を入れて元気にこの時期を乗り切りましょう。 ということで今回は正しい呼吸の仕方の話をしましょう。 鼻での呼吸の利点は前回お話し・・・続きを読む

まだまだ気温差がありますが、少しずつ温かくなってきています。昼は暑いくらいでですね。 新型コロナ感染症の流行から２年余り、マスクをつけることが当たり前になってます。 感染予防やマナーのためにはマスクも必要かとは思いますが、マスクをしていると自然と口呼吸になりやすくなります。 以前、マスクをすることで呼吸が浅くなり肺の機・・・続きを読む

桜が満開で綺麗ですね。至る所が桜色で気持ちも和みます。 そろそろ葉桜も交じってきてますがこの短い時期を満喫したいです。 この時期は春の陽気が気持ちよい季節ですが注意しないといけない季節でもあります。 気温差、花粉、黄砂、PM2.5などはもちろんですが紫外線が７月８月をピークに徐々に強くなってきます。 紫外線から肌を守る・・・続きを読む

なかなかブログが書けなくて申し訳ありませんでした。 今回は今、新型コロナ感染症に関して私が思うことを書きたいと思います。 一般的にウイルスというものは自分では生きることができないので人に寄生することで生き延びようとします。 変異をするのはウイルスが生き延びるためなのです。当たり前のことなのです。 ただ、変異を繰り返し、・・・続きを読む

今日は阪神大震災から２７年目の年になります。 毎年、１月１７日に流れるニュースに私の心は痛みます。 ２７年前、私たち家族は神戸に住んでました。 そこで震災に遭遇。 早朝ということもあり、寝ているときに突然、大きな縦揺れから横揺れに変わりました。マンションの上の方に住んでたので揺れは大きかったです。 今までにない揺れに思・・・続きを読む