秋らしく冷え込んできましたが昼間との気温差がある季節となってます。 寒暖差による不調では風邪症状だけでなく自律神経のバランスを崩しやすいです。 特にこの季節は自律神経のバランスを整えるように日ごろの生活習慣に一工夫加えていきましょう。 基本は睡眠、食事、運動、排便です。 夜更かししない十分な睡眠時間、朝起き上がる前の手・・・続きを読む