今日は中秋の名月です。
お天気も良いようなので今晩はきれいな月が見れそうですね。
月には秘められたパワーがあります。
綺麗な月を眺めていると心が癒され一日の疲れがとれるでしょう。
本日からインフルエンザの予防接種を開始します。
感染症の予防の一つとして予防接種がありますが、それに加えて免疫力を高める生活をしましょう。
ホームページ参考にしてください。
今週、夜中の１時過ぎに呼ばれて患者さんのお看取りをさせてもらいました。
タクシーで向かう途中、夜中の２時前でしたがふと見るとマンションの明かりが思っていたよりもついていたことには驚きました。
お仕事や勉強など個々での致し方ない理由のご家庭もあるかと思いますが、ただ夜更かしをしている方はできる限り、夜の時間には寝るようにしましょう。
同じ睡眠をとるとしても夜の時間に寝るのと昼に寝るのとでは違います。
つまり体の生体リズムに沿って生活することが大事なのです。
睡眠のゴールデンタイムは２２時から３時です。
できるだけこの時間帯を多く眠れているようにしましょう。
完全にできなくてもせめて窓から光が入るように遮光カーテンなどの理由は避けましょう。
寝ていても夜と昼のリズムは感じられますから。
朝陽を浴びることは大事です。
まだまだ気温差が続きますが、体調にお気を付けください。